| 時間 | 行動 |
|---|---|
| 6:00 朝食 |
肝硬変患者さんの朝ご飯は長い断食の後に相当します。朝食を抜いたりせず、エネルギー源となる炭水化物をしっかりとりましょう。 |
| 8:00 通勤 |
通勤はストレスにもなります。体が疲れているときには時差通勤をするのもひとつの手です。(遅刻するのではなく早めにという意味ですが、もちろん会社の理解があれば遅めの出勤もおすすめです。) |
| 12:00 昼食 |
塩分控えめ・油控えめ お昼ご飯は外食が多いと思います。フライもので油をとりすぎたり、塩分の多いものをとりすぎないように注意しましょう。 |
| 18:00 夕食 |
おいしく夕ご飯を食べることは人生の楽しみのひとつです。バラエティに富んだ食事を楽しんでください。食後1時間くらいはゆったりとしましょう。 |
| 20:00 入浴 |
お風呂は食事直後は避けて、ぬる目のお湯で短く切り上げます。 |
| 22:00 夜食 |
就寝前に軽食をとることがすすめられています。おにぎり、パンなど炭水化物を中心に消化の良いものを軽くとりましょう。 |
出典：
肝臓にやさしい食事と生活 P4
監修：
慶應義塾大学看護医療学部 教授 加藤眞三
慶應義塾大学病院 食養管理室 主任 大木いづみ